Schafwolle und besser schlafen

Guter Schlaf ist wichtig. Schlafmangel kann sich in vielfältigen negativen Auswirkungen auf die körperliche, neurologische und psychische Gesundheit äußern. Dazu gehören ein geschwächtes Immunsystem, ein erhöhtes Depressionsrisiko und ein allgemein schlechter Gesundheitszustand. Eine Möglichkeit, die Schlafqualität zu verbessern, ist die Kombination aus Schlafbekleidung und Bettwäsche, die ein optimales Mikroklima im Bett fördern. Wolle ist ein natürliches Material und trägt dazu bei, ein solches Umfeld zu schaffen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Kleidung und Bettwäsche aus Wolle die Schlafqualität verbessern.

Eine aktuelle Studie von Forschern der Universität Sydney ergab, dass Erwachsene, die Schlafanzüge aus Wolle trugen, in nur 12 Minuten einschliefen, im Vergleich zu 22 bzw. 27 Minuten bei Personen, die Schlafanzüge aus Polyester bzw. Baumwolle trugen.

„Wolle hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und hält den Körper länger in der sogenannten ‚thermischen Komfortzone‘“, erklärt Privatdozent Chin Moi Chow von der Universität Sydney. „Dadurch schlafen Sie nicht nur schneller ein, sondern schlafen auch tiefer und ununterbrochener.“

Die Studie ergab, dass diese Vorteile vor allem für ältere Schläfer relevant sind.

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Der Einfluss von Kleidung und Bettwäsche auf den Schlaf bei Umgebungstemperaturen von 17 °C und 22 °C.

Eine frühere Studie, die ebenfalls von der Universität Sydney durchgeführt wurde, untersuchte die Auswirkungen der Faserart und der Bettwaren auf den Schlaf bei Umgebungstemperaturen von 17°C und 22°C.

Siebzehn gesunde junge Erwachsene unterzogen sich neun Nächten lang einer Polysomnographie. Dabei zeigte sich, dass sich die Einschlafzeit deutlich verkürzte, wenn sie in superfeiner Merinowolle schliefen. Im Vergleich zu Schlafanzügen aus Baumwolle verlängerte sich die Gesamtschlafzeit, und die Schlafeffizienz verbesserte sich tendenziell.

Die Gruppe schlief im Durchschnitt schneller ein, wenn sie Merinowolle trug (11 Minuten), im Vergleich zu durchschnittlich 15 Minuten bei Baumwolle. Der Forschungsartikel wurde 2016 in der Fachzeitschrift „Nature and Science of Sleep“ veröffentlicht.

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Bettwaren aus Merinowolle, die offiziell als geeignet für Asthmatiker und Allergiker anerkannt sind.

Die internationale Zertifizierungsstelle Allergy Standards Limited (ASL) hat Bettwaren aus Merinowolle offiziell als geeignet für Asthmatiker und Allergiker anerkannt.

Die Entwicklung des neuen Zertifizierungsstandards (ASP: 02-25/101) wurde durch von Fachkollegen begutachtete wissenschaftliche Artikel und Konsultationen mit Experten auf dem Gebiet Asthma und Allergien unterstützt.

Der neue Asthma- und Allergie-Zertifizierungszusatz für Bettwaren mit Merinowolle (ASP:02-25/101) wurde vom wissenschaftlichen Komitee der ASL genehmigt, von einer unabhängigen Gruppe medizinischer Experten auf dem Gebiet Asthma und Allergien geprüft und steht nun Bettwarenherstellern zur Verfügung, um ihre Produkte zu testen und eine Zertifizierung zu erhalten.

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"Schlafende Wolle"

Die thermophysiologischen Vorteile von Wolldecken gegenüber Baumwoll-Acryl-Mischgewebedecken wurden von Umbach anhand von Labormessungen und Schlafstudien an Menschen nachgewiesen. Der Autor kam zu dem Schluss, dass Wolldecken eine bessere Wärmedämmung und Feuchtigkeitsableitung bieten als Baumwoll- oder Acryldecken.

Weitere Untersuchungen ergaben, dass Wollbettwäsche die REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) verlängerte und dass Wollbettwäsche (Bettdecken mit oder ohne Laken) den REM-Schlaf um 25 % steigerte und eine stärkere natürliche Hautkühlung im Stadium 4 ermöglichte. Die Studienteilnehmer empfanden Wollbettwäsche zudem als komfortabler.

Bei Erwachsenen beträgt der REM-Schlaf etwa 90–120 Minuten, also rund 20–25 % der Schlafzeit. Dieser Anteil nimmt mit dem Alter ab; bei Neugeborenen liegt er bei bis zu 80 %. Der REM-Schlaf ist jedoch vom Altern weniger stark betroffen als der NREM-Schlaf (Non-REM-Schlaf).

Studien haben gezeigt, dass Erwachsene, die auf Wollbettwäsche schlafen, tiefer schlafen und erfrischt aufwachen. Im Vergleich zu anderen Faserarten bietet Wollbettwäsche eine bessere Druckverteilung, eine bessere Wärmedämmung und eine bessere Schweißabsorption, wodurch sie komfortabler ist.

Patienten, die an Fibromyalgie (diffuse chronische Schmerzen und das Vorhandensein von Druckpunkten) leiden, zeigten eine signifikante Schmerzlinderung und eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität (gemessen mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index), wenn sie auf einer Wollmatratze schliefen.

Die betroffenen Patienten mussten auf der Schafwollmatte seltener umgelagert oder gedreht werden und entwickelten weniger Druckgeschwüre, da sich durch den natürlichen Feuchtigkeitstransport und die Atmungsaktivität der Wolle weniger Feuchtigkeit ansammelte.

Die stetig wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien belegt, dass Wolle sowohl für ältere als auch für jüngere Erwachsene einen guten Schlaf fördert. Insbesondere Menschen mit Schlafstörungen profitieren von Wolle.