Dlouhý popis - Jaký zvolit - Polštář - Load more

Noční pocení, bolesti krční páteře či časté buzení mohou být signálem, že nespíte na správném polštáři. V případě, že si na spaní vyberete správný polštář, váš spánek bude kvalitnější a nebudete se cítit rozlámaní, ale odpočatí a svěží.

Při výběru správného polštáře byste měli zohlednit polohu, ve které nejčastěji spíte. Správný polštář by měl sloužit jako podpora hlavy a krtu. Měl by hlavu při spánku držet ve správné poloze a končit těsně u ramen a tím poskytovat odpovídající pohodlí.

Poloha spaní:

• Při spaní na břiše je vhodný nízký polštář, který se přizpůsobí hmotnosti těla a zaručí, že nebude docházet k příliš velkému namáhání páteře.
• Při spaní na zádech je vhodný polštář středně vysoký. Neměl by být příliš vysoký, aby hlava nebyla během noci příliš vysoko a nedocházelo k napínání krčních svalů. Polštář by měl páteř udržovat v její přirozené zakřivené poloze a zároveň podepírat rovnoměrně ramena a krk. Doporučuje se menší polštář okolo 50 x 70 cm, který se přizpůsobí zakřivení krku.
• Při spaní na boku je vhodný vyšší polštář, který poskytuje správnou oporu pro krk a ramena. Páteř během spánku musí být vždy rovná a hlava by se neměla zaklánět ani naklánět do stran.