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Nachtschweiß, Nackenschmerzen oder häufiges Aufwachen können Anzeichen dafür sein, dass Sie nicht auf dem richtigen Kissen schlafen. Mit dem richtigen Kissen schlafen Sie besser und fühlen sich nicht erschöpft, sondern erholt und erfrischt.
Bei der Wahl des richtigen Kissens sollten Sie Ihre bevorzugte Schlafposition berücksichtigen. Das richtige Kissen stützt Kopf und Nacken optimal . Es hält Ihren Kopf im Schlaf in der richtigen Position und reicht bis nahe an Ihre Schultern, um so für ausreichend Komfort zu sorgen.
Schlafposition:
- Beim Schlafen auf dem Bauch eignet sich ein flaches Kissen, das sich dem Körpergewicht anpasst und dafür sorgt, dass die Wirbelsäule nicht übermäßig belastet wird.
- Beim Schlafen auf dem Rücken eignet sich ein mittelhohes Kissen. Es sollte nicht zu hoch sein, damit der Kopf nachts nicht zu hoch liegt und die Nackenmuskulatur nicht überlastet wird. Das Kissen sollte die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Krümmung halten und Schultern und Nacken gleichmäßig stützen. Empfohlen wird ein kleineres Kissen von etwa 50 x 70 cm, das sich der Nackenkrümmung anpasst.
- Beim Schlafen auf der Seite empfiehlt sich ein höheres Kissen, das Nacken und Schultern optimal stützt. Die Wirbelsäule sollte im Schlaf stets gerade sein und der Kopf weder nach hinten noch zur Seite geneigt werden.